阔别三高推荐天然降血脂的食品

现代人生活水平提高了，从过去的咸鱼青菜到了如今的大鱼大肉，高脂、高糖、高热量长春癫痫医院哪家好食物常常摆满餐桌，久而久之，容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的富贵病，会引发许多并发症。想要阔别高血脂，降脂的食品一定要加入你的菜单中。那末究竟吃什么降血脂最好？

1. 茄子

茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含成都哪家医院医治癫痫有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能下降胆固醇，还能避免高脂血症引发的血管损害，可辅助医治高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

肉沫烧茄子

2. 毛豆

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必须的亚油酸和亚麻酸，可以改善脂肪代谢，有助于下落人体中甘油3酯和胆固醇。另外，毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和下降血液中胆固醇的作用。

3. 薏仁

薏仁能下落血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用。且薏仁热量比较低，吃了不容易肥胖；其丰富的水溶性纤维，可以减缓便秘状态，清除体内堆积毒素。

4. 大蒜

大蒜、生姜等食品一直都是防癌的最好食物，除这个功效之外，大蒜中含有的挥发性辣味素，还可清成都癫痫病医院除积存在血管中的脂肪，有明显的下降胆固醇的作用。

大蒜烧肚条

5. 綠豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食品，而在它发芽过程中，维生素C可到达绿豆原含量的6七倍之多。大量维生素C可增进胆固醇排泄，避免其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食品中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而下落胆固醇水平。

6. 胡萝卜

现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，并将这些垃圾排出体外。到达降血脂、清洁血管、增加血管弹性的效果。

红烧胡萝卜鸡翅根