血脂高吃甚么好水果比较好

多饮水

血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，减缓血液粘稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

生吃半个洋葱

专家指出，每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”的含量，有助于预防动脉粥样硬化。

多吃新鲜蔬菜与水果

蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤成都医治癫痫哪家医院好维。维生素 C 具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于下降血液粘稠度。山查、苹果、梨、猕猴癫痫病急救措施桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

苹果肉

有研究发现，每天吃75克苹果干的妇女，1年后总胆固醇水平会下降14%，“坏胆固醇”降低23%，而“好胆固醇”能提高4%。有专家认为，这可能是因为苹果肉中的果胶，可以清除血管中的胆固醇。

每天吃大杏仁

大杏仁有降低“坏胆固醇”的作用，胆成都最好的癫痫医院固醇高的人每天吃20个大杏仁，延续一段时间后，血液中的“坏胆固醇”水平会下成都癫痫专科医院降9.4%，且体重不会增加。

多吃大豆食品

大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下落，改良血液的粘稠度，避免胆固醇在血管内镇静，有利于防治高黏度血症及高血脂症。

文章中介绍了很多可以降低血脂的食品，血脂高的患者是不能吃一些高热量和高脂肪的食品，比如动物脂肪、肥肉、鸡皮、鸡肉、牛肉等等。应当要多吃点蔬菜和水果。含有很多植物膳食纤维的食物，比如谷物、蔬菜、芹菜等等。