断奶之后如何控制体重 断奶后胃口大怎么办

【导读】怀孕期间妈妈们为了孩子能有更多的营养，每天都吃了很多的食物，那时候胃口大是很正常的事情。但是很多妈妈生完孩子，断奶以后胃口仍然很大，这个时候如果还是吃这么多的话，就容易变胖，所以断奶之后胃口特别大怎么办？

哺乳期吃得多，胃口大

1.饥饿感与有食欲是两码事

很多人都误以为，饥饿就是有食欲，其实它们是两码事，一个是内在的需要，一个是外界的诱惑。当我们的胃里没有食物可以消化的时候，胃就会以最直接的方法咕噜咕噜叫，来传递一个信息：快吃东西吧！这种就叫饥饿，是由体内刺激而产生的。

而当我们看到一些漂亮的美食图片或闻到香喷喷的饭菜香时，忍不住垂涎三尺，恨不得立刻把它吃进嘴里。这种通过香喷喷的气味、光鲜的外表或诱人的色彩来勾引人们肚子里的馋虫的，是外界影响，从而使人产生食欲。

俗话说人是铁饭是钢，要是肚子是真的饿了，解决对策只有一个吃。但如果你的定力不够，被那些美味佳肴的外表迷惑了，那就有可能会吃得过多。对照这两个标准来检查一下自己，你是因为要生存而吃，还是被诱惑而吃呢？

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2.哺乳期胃口大，就是想吃东西

有些新妈在哺乳期里总是疯狂地馋，疯狂地想吃东西，而且老感觉自己像饿鬼一样，一天吃的东西没有小山高，也有土堆高了。面对如此疯狂的自己，有些新妈忍不住怀疑自己：我是猪吗？不然为什么如此能吃呢？

其实在哺乳期胃口好，是正常的现象，因为只有足够的食物才能让新妈有力气去应付每天的生活。

你想想，新妈每天要照顾宝宝，还要当全自动纯天然无污染的奶瓶，如果没有摄取足够的营养，哪来的奶水？哪来的精力？所以在这种情况下，新妈的食量相对比较大，而且还不挑食，给到什么吃什么。

在哺乳期内，新妈吃进去的是为两个人供应营养的，吃得多一点那是无可厚非的。而且在生完宝宝后，子宫逐渐恢复到正常的大小和正常的位置，再也不会顶着胃。这样一来，胃就可以重新舒展开来，当然容量也就变大了。

断奶后胃口大，究竟是为啥呢

断奶后，许多新妈因受到荷尔蒙变化的影响，食欲会有所下降，但有一部分新妈却不是这样，依然胃口大如牛。为什么出现这种逆天行为？这对于正在与身体上的肥肉做斗争的新妈来说，这种好胃口并不是一个好消息。

常听人说，吃得太多会把胃撑大。断奶后食欲还这么好，难道是胃真的被撑大了？

好食欲很有可能是撑出来的

没错，新妈的好食欲很有可能是撑出来的。胃本来是非常有弹性的，食物进入胃里后，因为胃壁有伸缩性，胃的体积就会慢慢变大。在食物的拉扯下，胃壁变薄，所以胃在空着的时候与装满食物时，体积大小是不一样的。

如果每天都吃很多东西，就会使胃经常处于一种被撑大的状态。新妈回想一下，怀孕和哺乳期间，那一包包零食、一堆堆补品，那是真实被吃进去的啊，它们不仅转化了营养，对撑大胃容量也是功不可没。之前要来个三大碗才能把胃撑满，现在如果只吃一碗，胃肯定还有空余空间，那就会觉得没吃饱，就有想吃东西的冲动了。

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情绪不佳也能导致吃得多

另外一种可能就是情绪不佳引起的。如果是刚断奶时，孩子哇哇哭个不停，新妈因为缺少宝宝吮吸，体内的荷尔蒙也会发生改变，这些情况加起来有可能会新妈感到烦躁或引起其他负面情绪。

这些情绪可能会引起胃火旺盛，从而使大脑中管吃的那条神经出现异常亢奋的情况，对大脑不停地发出错误的指示：快吃东西！快吃东西！人体司令部都已经下命令了，嘴巴肯定就得执行啦。

食欲异常变大，小心某些疾病

还有一种可能就是你生病了。如果患有糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病，也会出现食欲增强的情况，不但吃得多，体重反而还会下降。如果新妈出现这种情况，那就得及时去医院检查治疗了。