决定女性健康的几个小细节

有一个古语是细节决定成败，曾经红遍大江南北的一本畅销书，同样道理，细节也可以决定女性的健康。关注养生保健是当今女性的一个重要任务，女性保健中，有着许多可以决定健康质量的小细节，一起来看看。

了解你的乳房

有研究提出上海癫痫病医院，每月乳房自检会让女性产生不必要的担心，甚至产生错过了肿块的错觉。但是库珀认为，每月自检还是非常有必要的，沐浴之后顺便自检一下乳房，通常有助于早期发现肿块。

美国癌症协会表示，女性从20岁开始，就应该懂得乳房自检的重要性，这样即便她们没有定期检查，也会知道哪些乳房的外观变化需要向医生寻求帮助。

监控你的痣

宾夕法尼亚大学的斯林加齐(Nasreen Ghazi)博士认为，这是非常重要的，每月检查一次皮肤上的痣，注意体征不对称、边界、颜色和直径大小是否有任何改变，并利用镜子或请朋友帮忙检查你的背部。此外，坚持涂抹防晒霜，不然你更有患皮肤癌的风险休闲衬衫。

补充叶酸

有确凿的证据指出，补充叶酸对女性怀孕有着重要作用，因为叶酸有助于防止严重的先天缺陷。美国疾控中心建议，15-45岁的妇女应该每天补充叶酸，因为有一半的怀孕都是计划外的。应尽量从每天的食物癫痫大发作药物治疗，譬如菠菜和谷物中去获取足够的叶酸。

运动10分钟

动一下总比不动要好。加齐说，即使只是10分钟，走楼梯代替电梯，或者散步，都可以帮助提高女性的心脏强度和整体健康。当你紧张、工作太累、精疲力尽的时候，就应该去健身房动一动。

做你喜欢的事

如果你喜欢运动，譬如瑜伽或者足球，good job女装衬衫!如果你并不热衷于运动，那么去做能让你感到快乐的事，当然不健康的除外，像吃饭睡觉一样融入你的生活，每天坚持5分钟。

研究人员发现，健康和幸福感是相辅相成的，如果长期累积压力，就会导致各种各样的身心健康问题。

小细节往往容易不被重视或者受忽略，但往往这些小细节却可以对养生保健起到关键作用女性癫痫。因此银川哪家医院治疗癫痫病好，从小事做起，才是女性保健的一个关键点休闲T恤。

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