备孕吃甚么早饭杂一点慢一点

微博热传：女人不吃早饭最伤子宫

近日，一則微博引發了廣泛關注，一名叫做搞笑大本營的博友近日發微博稱：早餐占一天營養成份60%-70%，不吃早饭會免疫力下落、腸胃病、結石、便秘、痔瘡、衰老、糖尿病、貧血、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性疾病。男人不吃早餐最傷肝;女人不吃早饭最傷子宮。今天你吃早餐了嗎?請告訴身邊的朋友。注冊好網，了解更多備成都神康癲癇病醫院孕女性養生秘訣

小编发现，这则不起眼的微博在短时间内遭到了多次转发，截至下午3点，被转发量达到1264人次。

专家点评：确切对肝和子宫有间接危害

虽然不少博友比较相信，但是也有不少博友感到怀疑

从西医营养学的角度来讲，营养不良的确容易伤肝，乃至会诱发脂肪肝!这个一般读者不容易理解，不是营养多余的人才会有脂肪肝么?但是，长期蛋白质摄取不足会造成恶性营养不良症，如蛋白质缺少，脂肪组织分解加速使血液中游离脂肪酸增加;另一方面由于载脂蛋白合成障碍，引发脂肪组织在肝内大量蓄积而致使脂肪肝。

专家介绍说，从中医的角度，肝在五行中属木，犹如树木的枝叶。大家知道，树木的繁茂需要雨露滋养，肝的生发畅达则需要血的不断充养。中医认为血液来源于水谷精微，也就是我们吃的食品，肝内必须贮存一定的血量，才可以濡养自己，从这个角度来说，常常不吃早餐的确伤肝。

专家说，直接说女人不吃早饭最伤子宫有些委曲，但是间接的危害是存在的，比如子宫肌瘤属于妇科良性肿瘤范畴，中医妇科认为，本病的构成，多与正气衰弱，血气失调有关。备孕吃什么：不常常吃早餐，营养跟不上，容易导致气血虚弱与失调，进而容易引发子宫肌瘤。

备孕吃甚么，教你一招：早饭要暖一点、杂一点、慢一点

对很多上班族中备孕的女性而言，新的一天从起床开始就忙忙碌碌。

很多人把早餐的时间都集中在了公车上，因此，不少公交站台和地石家庄最好的癫痫医院铁站台附近也是早餐摊位的集中地。很多市民的早餐基本是老三样：馒头、蛋饼和面包，有的还会加上一袋豆浆或牛奶。对这样的搭配，专家怎样看呢?

专家介绍，早上一般建议大家最好吃热食。有的市民喜欢面包配牛奶，这样的搭配看似营养，但是凌晨室外的温度相对较低，人的胃也还没有真正暖起来，如此时摄取较冷的饮食，会使胃气受损，一大早就吃未经加热的面包和牛奶对胃的保护是不利的。

其次，备孕吃甚么早餐搭配不要千篇一律，适当杂一点。尽可能略微起早一点，把昨晚做好的山药粥、大枣粥等在微波炉打一下，哪怕每天早上吃上一小碗都是很养胃的。如果有条件的化，可适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。

一般来说，起床后20至30分钟，再吃早饭最合适，因成都哪家医院治疗癫痫为此时人的食欲最为旺盛。但是，很多人为了赶时间早餐即便是趁热吃，也会吃得较快，这样一来不容易消化，影响营养的吸收效率;二来对食道和肠胃的刺激都是不好的。因此，建议大家吃早餐的时候最好慢一点。